知識(shí)問答
夏季戶外運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防熱射?。?/span>
來(lái)源：市衛(wèi)生健康委員會(huì)辦公室
發(fā)布日期：2024-08-01 09:45
1.避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議在清晨或傍晚活動(dòng)
2.戶外活動(dòng)過(guò)程中保持充足水分?jǐn)z入
3.穿著輕便、透氣衣物，幫助身體散熱
4.盡量避免陽(yáng)光直射，做好防曬
5.高溫環(huán)境下活動(dòng)時(shí)常到陰涼通風(fēng)處休息
而對(duì)于高強(qiáng)度戶外勞動(dòng)者，預(yù)防熱射病，除了做好上述準(zhǔn)備外，還要注意根據(jù)體力狀況及時(shí)到陰涼通風(fēng)處或空調(diào)房?jī)?nèi)休息；同時(shí)要注意避免大量飲用含糖碳酸飲料，也不宜快速飲用冰鎮(zhèn)飲品。
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