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1.經常熬夜

經常熬夜會損傷陽氣，陽氣不足會導致水飲內停進而產生濕氣；熬夜還會損耗氣血，影響脾的運化功能，從而加重濕氣。

2.久坐不動

久坐不動會使血氣運行不暢，導致濕氣滯留，從而出現(xiàn)身體困重、四肢沉重或無力等表現(xiàn)。

3.貪涼喜冷

貪吃生冷食物會損傷脾胃陽氣，從而導致水谷運化障礙，濕氣在體內積聚。

4.偏嗜肥甘厚味

過食肥甘厚味、辛辣油膩食物會損傷脾胃，降低脾胃的運化能力，從而助長濕氣，使其凝滯于體內。